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克服焦虑心理的4个方法

出自: 2018年第4期
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  是的,我了解焦虑情绪,因为我曾经历过:平白无故无休止地担心工作、收入、人际关系,夜里睡不着觉,心中的担心像无数嗡嗡不停的蚊子,大脑像个蜜蜂进进出出的蜂巢。我在床头柜上摆放一台电扇,试图用它来压制烦乱的思绪,风吹在脸上感觉有些凉,节奏不变的噪声像长途汽车前方没有尽头的路面,努力沿着它进入梦乡逃避烦恼和担心。可是早晨一睁开眼,又在脑海里挥之不去:能按时赶到办公室吗?老板会给自己脸色看吗?心中的担心像天上的繁星一样多。

  可是今天回想起所有这一切,却都已经成为遥远的历史,晚上不再失眠,困扰多年的担心都已蒸发,没有了心力交瘁的感觉,一切恢复正常,那么我是怎样做到的? ……阅读全文

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